fbw cykl

Mam takie pytanie. W zasadzie juz dawno powiniennem skonczyc cykl treningowy FBW, ale... nie chce sie z nim rozstc bo caly czas ladnie rosne. Wczesniej byl Split i moim zdaniem efekty w porownaniu do tego treningu byly slabe. I tu moje pytanie. Czy powiniennem zmienic trening mimo, ze caly czas ladnie na mnie dziala?? Cwicze nim juz z 2,5 miecha. [...]

Witam.Jaki trening będzie przynosił najlepsze efekty z pomocą kreatyny?Chcodzi mi o to czy FBW, spilt? Dodam ze moj cel to masa. Cykl zaplanowalem na 6 tygodni, spilta mam 3x w tygodniu podzielonego na 3 części, więc chciałbym się dowiedzieć czy w tak ktorkim czasie cwicząc kazda partie raz w tygodniu +dieta+mono mozna dojsc do jakis konkretnych [...]

wzrost 189cm waga 85kg dieta - TAK trening : FBW cel : masa - rzeźba staż : około 2 lat Dzięki uprzejmości wszedłem w posiadanie cm3 i magnum chciałem zapytać jak dawkować w DT i DnT ? Brałem wcześniej już doapalcza przed treningowego NO-Expode i odbywałem cykl kreatyny mono 6tyg. z góry dziękuje za pomoc. Pzdr

[...] miala stycznosc z silownia i sw (po kontuzji zamierzam wrocic w pelen cykl) nastepujace dni wolne wystarcza do optymalnej regeneracji ? pon sr pt - mma wt czw - silownia jako uzupelnienie (fbw) lub pon sr pt - mma wt sob - silownia nieche znow nabawic sie kontuzji, oczywiscie bede staral sie zachowac odpowiednia diete i suplementacje. pozdrawiam

Witam wszystkich, Ćwiczę już około 1,5 roku ale z dietą raczej na -. Planuję zrobić cykl na kreatynie od bieżącego tygodnia wobec czego ułożyłem sobie dietę typowo na masę i postanowiłem zmienić plan z fbw którym ćwiczyłem przez cały czas na push/pull/legs. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d14e45e37fa4f9d85fe6f3933e919fc.png

Witam Ostatnio cwiczylem 5 tygodni splitem i bylem na cyklu CP niestety musialem przerwac poniewaz przetrenowalem przedramie. i teraz po 2 tygodniach odpoczynku jaki trening najlepiej zaczac ? moze fbw ? a pozniej znowu zaczac splita i zrobie nowy cykl na CP. Jak polecacie ?

Od poczatku wakacji zacząłem cykl na kreatynie. Treningi FBW 5x5 3x w tygodniu. Dieta jest. No i bede musial zrobic tygodniowa przerwe w treningu silowym poniewaz przez okres tygodnia bede mial oboz sportowy(pilka noza). Kreatyne bede gral caly czas tak samo jak w dni nietreningowe, albo rano i po ostatnim treningu pilki :D Stanie się coś jak tam [...]

Otoz cwicze kolejny cykl FBW od 7tygodni, wyjedzam w poniedzialek na 6dni nad morze. Musze zapomniec na te dni o cwiczeniach silowych. Jak uwazacie, takie roztrenowanie dobrze mi zrobi czy przyczyni sie do spadkow silowych i miesniowych ?

Witam...zrobilem jeden cykl kreatynowy na planie FBW i jestem teraz obecnie w przerwie od kreatyny....nie czuje juz zmeczenia na tym planie i mam wrazenie ze juz nie wchodzi... nie wiem czy zwiekszyc ciezar w nastepnym cyklu czy cwiczenia a moze plan???Dodam ze robilem wczesniej trening dzielony.....i czy bym mogl wrocic do niego w nastepnym [...]

Witam, po przerwie wróciłem na treningi, rozgrzałem się, zrobiłem 6tyg splita, kolejny tydzien zrobie lżejszy regeneracyjny, a potem myślę, żeby zmienić na FBW którego nigdy nie próbowałem, można tak zmieniać co cykl ew. gdyby taka forma ćwiczeń nie przypadła mi do gustu? ;) Dzięki AK

Robiac FBW w trakcie redukcji powinienem stosowac celowe roztrenowanie miesni czyli zwiekszac ciezar zmniejszac ilosc powtorzen? Z tego co czytalem ma sie to przyczynic jedynie do rozrostu miesni co jest raczej ciezkie przy jednoczesnym robieniu treningow HIIT w tyg takze nie wiem czy nie mozna poporstu cwiczyc stala liczba powtorzen caly cykl.

witam bede wracal do treningu za 2 tygodnie, jestem po przerwie 3 miesiecznej, ostatni trening byl bodajze 26 maja zamierzam jeszcze w tym roku zrobic pozadny cykl na dobrej kreatynce lub kto wie moze na dobrym razaku ;] mam pytanie, czy zaczac normalnym treningiem silowym pierwsze 1-2 miesiace, czy moze FBW,ACT lub co innego ? prosze o pomoc. [...]

Witam, wróciłem właśnie do treinngow po półrocznej przerwie. Zacząłem cwiczyć już od początku sierpnia ale musiałem przerwać treningi. Obecnym planem FBW - 1 zestawowym ćwiczę 3 tygodnie. Właśnie zakupiłem mono żeby przyspieszyć powrót do formy. Czy opłaca się robić cykl na tym planie czy zmienić go na inny - 2-zestawowy?

Witam. Chciałem zwrócić się do was o prośbę w celu dobrania suplementów. Obecnie jestem na etapie redukcji, cwiczę typowo siłowo FBW 5x5 mam pytanie jakie suplementy moglbym wlaczyc, aby zwiekszyć wyniki siłowe, myslalem go stałej suplementacji mono 5g dziennie plus do tego cykl na stacku olimpa xplode co o tym sadzicie?

Hej, proste pytanie, jaki trening na cyklu polecacie FBW czy Split? Duzo czytalem, i zdania sa podzielone, jednak wiekszosc glosow jest za splitem, dodam tylko ze cykl to 1-8 prop e2d 100mg i 8-20 e4d enan 300mg. Chodzi mi głownie o zdobycie czystej tkanki miesniowej. Dieta 2500kcal z racji pracy siedzacej. 3g białka na kg. Pozdrawiam

Witam jak najlepiej stosowac progresje,teraz bede konczyl cykl i w nastepnym treningu mam zamiar robic progresje .Lepiej np. powiedzmy 1seria 38kg 12 powtorzen 2 s 40 10 powtorzen 3s 42,5kg 8 powtorzen ? i po 2tyg.wszedzie zwiekszyc o 2,5k-5kg ?czy clae 3 serie jechac na 40kg i 12 powtorzen i po 2 tyg dodac 2,5kg -5kg ? Jak bedzie najlepiej na [...]

mam kilka pytań 1.co lepiej ćwiczyć na brzuch ABSII czy A6W? ps.chcem mieć dobrze widoczne mięśnie brzucha,chcem mieć większe 2.ile razy w tygodniu ćwiczyć absII i A6W? 3.Ćwicze teraz kolejny cykl FBW i mam prośbę jakie ćwiczenia wykonywać po siłowni żeby się nie skurczyć i jeszcze urosnąć ? mam 16 lat i nie wiem czy to nie zahamuje wzrostu.

Po krótce: Treningi///; 1. MT 2 siłownia FBW 3. MT 4 siłownia 5 MT 6 siłownia 7 wolne cel, masa siła suple: mono vitalmax 300g, xpand 800g, bcaa 300g, mzb olimp cała paka cykl na około 6-8tyg

Za niedługo skończę cykl fbw i zaczynam powoli zastanawiać się nad splitem. Najbardziej zależy mi na barkach, i tu moje pytanie, czy taki split na mase wchodzi w gre ? wt- Klatka, przednie aktony barków czw- Nogi, boczne aktony barków sob- plecy, tylne aktony barków niedziela- biceps.triceps z góry dzięki za odp :)

mialem ponad pol roku przerwy,wczesniej poltora roku przemyslanych treningów...zaczelem od miesiaca ACT,a teraz jestem po 1,5 miesiaca FBW...chce za jakies na 2tyg zaczac splita i mam pytanie czy moge pic gainera 2xdziennie i stosowac spalacza np animalcuts?i kiedy moge zaczac cykl kreatynowy?